اضطراب امتحان همان عاملی است که شما را از کسب نمرات عالی و استفاده از صددرصد توان خود باز میدارد! پس بهتر است که برای رفع آن قدمی بردارید تا شکوفایی خود را به رخ دیگران بکشید. 

تا حالا شده به خاطر اضطراب امتحان نتوانید درس بخوانید و برای امتحان آماده شوید؟

تا حالا شده به خاطر سردرد شدن نتوانید درس بخوانید؟

تا حالا شده در جلسه امتحان سوالی را یاد داشته باشید اما قادر به پاسخ گویی نباشید؟

آیا دستانتان در جلسه امتحان عرق می کند یا ناخن می جوید؟

آیا از حضور در جلسه امتحان فراری هستید؟

این دوره مخصوص شماست!

بدون شک، اضطراب در هنگام امتحان برای بسیاری از افراد یک واقعیت معمولی است. امتحانات می‌توانند فشارها و استرس‌های زیادی را برای دانشجوها ایجاد کنند. اما چرا این اضطراب رخ می‌دهد و چگونه می‌توانید با آن مقابله کنید؟ بیایید در اینجا بیشتر در مورد این مسئله صحبت کنیم.

اضطراب امتحان به وضعیتی اطلاق می‌شود که شما قبل، حین یا بعد از یک آزمون احساس می‌کنید. علت اصلی اضطراب امتحان، نگرانی از نتیجه و عملکرد خود در آزمون است. فکر کردن به اینکه آیا می‌توانید به خوبی عمل کنید، آیا به اندازه کافی آماده هستید، یا آیا سوالات سختی برای شما خواهند بود و… می‌تواند به وجود اضطراب بیانجامد.

ضمناً، فشار اجتماعی و انتظارات بالا از جانب خود و دیگران می‌تواند نیز عاملی در ایجاد اضطراب باشد. ممکن است فکر کنید که باید به نحو احسنت درخشیده و امتیاز بالا بگیرید، که این باعث افزایش فشار روانی شما می‌شود

سالانه صدها دانش اموز و دانشجو در امتحانات و کنکور به دلیل داشتن اضطراب بیش از حد، قادر به استفاده از تمام توانمندی خود نیستند و نتیجه مورد انتظارشان را رقم نمیزنند. اضطراب امتحان یک حالت هیجانی منفی است که در شرایط متنوعی بروز می کند و یکی از آن شرایط، سر جلسه امتحان است و اگر نتوانید آن را مدیریت کنید، قطعا از جلسه امتحان ناراحت بیرون خواهید آمد. اضطراب امتحان در سطح پایین مشکلی ندارد اما اگر جز آن دسته از افراد باشید که قادر به کنترل آن نباشید و پس از امتحان همچنان علائم اضطراب را به همراه داشته باشید، ممکن است که خطرات جدی ای شما را تهدید کند.